2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1917 kcal
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脂質: 86.77g | たんぱく質: 74.69g | 炭水化物: 197.27g.
朝食: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Brandt Vollkorn Zwieback, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. 昼食: Laru Gänseschmalz, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bratensoße, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gut & Günstig Edel Salami , Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. 軽食/その他: Alpenmark Creme Noblesse Kräuter, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. もっと...
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2729 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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