Zirkonia2001の日記, 2020年 09月 21日

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Völlerei am Wochenende...

89.2 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:

2232 kcal

脂質: 74.99g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 171.89g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Deluxe Schweinefilet im Speckmantel. 夕食: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ja! Chicken Nuggets . 軽食/その他: Dr. Oetker Mini Muffins, Sun Snacks Kartoffelsticks, Rosewein. もっと...

2404 kcal

運動: 休憩 - 8 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Apple Health - 4 時間　 20 分. もっと...

週に1.4 kg増量中

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