2013年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 12日:
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1217 kcal
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脂質: 46.33g | たんぱく質: 118.13g | 炭水化物: 91.53g.
朝食: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Dark Chocolate Shake. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. 軽食/その他: Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Medifast White Cheddar Soy Crisps, Medifast BBQ Bites, Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . もっと...
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2199 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間 3 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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