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Tentando voltar hoje a minha RA. muita indisciplinado, comendo demais e sem AF. tomar vergonha na cara a partir de hoje..
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87.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 12日:
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1441 kcal
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脂質: 19.82g | たんぱく質: 104.36g | 炭水化物: 210.51g.
朝食: Herbalife NRG, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake Piña Colada. 昼食: Peixe Grelhado, Tio João Arroz à Grega, Cenouras Cozidas, Alface, Camil Feijão Carioca. 夕食: Miojo, Subway Frango Teriyaki. 軽食/その他: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Barra de Cereal. もっと...
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2388 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 運転 - 15 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Bora lá, cara!!! Eu tbm voltei e vamos ver se dessa vez a gente consegue. Boa sorte aí.
2013年 08月 12日 投稿者: bru_bfranca
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