2013年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 12日:
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2376 kcal
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脂質: 64.64g | たんぱく質: 112.30g | 炭水化物: 338.19g.
朝食: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Soy Milk, Bananas, Coffee, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 昼食: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Honey, Bananas, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), BodyTech Creatine Monohydrate, Delallo Almond Biscotti, Kretschmer Wheat Germ, Dole Frozen Strawberries, Silk Original Soy Milk, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter. 夕食: Bananas, Honey, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain, Schwan's Wild Rice Pilaf, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Yellow Sweet Corn, Kroger Baked Chicken Breast. 軽食/その他: Anheuser-Busch Bud Light Beer. もっと...
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2811 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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