|
Gak sangka bakalan turun lagi. Padahal kemarin makannya agak "tidak sehat" dan sampek 1500an lebih. Apa harus naikin lagi kalorinya? hehehe. Tp memang akhir2 ini olahraganya lagi intens bgt. Coba2 aja dulu deh.
|
61.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
1112 kcal
|
脂質: 30.28g | たんぱく質: 92.10g | 炭水化物: 119.69g.
朝食: Semangka, Buah Pir, Biokul Yogurt Plain. 昼食: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Oregano, Bawang Putih, San Remo Wholemeal Spaghetti, Ikan Tuna. 夕食: Tepung Gandum, Putih Telur, Tahu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Sawi Putih. 軽食/その他: Mayora Astor, Biokul Yogurt Plain, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tahu Isi, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Richeese Siip. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|