2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1372 kcal
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脂質: 24.59g | たんぱく質: 58.54g | 炭水化物: 225.52g.
朝食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Kukus, Gula Merah, Santan. 昼食: Bango Kecap Manis, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Jus Jeruk Peras Segar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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