2020年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1418 kcal
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脂質: 36.37g | たんぱく質: 163.17g | 炭水化物: 107.17g.
朝食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 国産中粒納豆, リケン おろしドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), ゆで卵. 夕食: ハナマルキ わかめ味噌汁, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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