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este mês perdi 1.600gr, parece ser pouco,mas não é, perdi 3cm de abdômen. 2cm de quadril. o que significa que perdi peso sem perder massa muscular 🤗😘.cada dia mais feliz comigo mesma
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70.9 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1957 kcal
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脂質: 96.31g | たんぱく質: 141.01g | 炭水化物: 126.89g.
朝食: Manteiga (com Sal), Ovo, Molico Leite Desnatado, Canela, Café (Instantâneo). 昼食: Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Garoto Chocolate Negresco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino Diet, Pudim de Pão, Molico Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado. もっと...
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2331 kcal
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運動:
treino em casa para mulheres - 11 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 1 時間, caminhada leve distância 4.5 km - 1 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Maravilhosa ♥️#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
2020年 09月 20日 投稿者: DeahFitness
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2020年 09月 20日 投稿者: beth.ghizzo
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Excelente Andreia👏👏👏 Está cada vez mais bonita, saudável e mais magra! 😊😊😊
2020年 09月 20日 投稿者: Schiavon_Slim
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2020年 09月 20日 投稿者: sklenke
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Bom dia, Andreia!
É um ótimo resultado, principalmente porque não perdeu massa magra. Parabéns👏👏
2020年 09月 20日 投稿者: Anne. II
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Deah é uma maravilha ver o peso descendo
2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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@shiavon obrigada querido,com certeza a cada quilo perdido nosso auto estima aumento.
2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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@ anne o lado bom de perde peso aos pouco e perde pouca massa magra,e menos flacidez
2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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@Vinicius sigo vários blogueiro de flexível, estou fazendo flexível. Perdendo o medo dos alimentos.
2020年 09月 20日 投稿者: andreia a.araujo
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2020年 09月 20日 投稿者: Anne. II
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Isso mesmo,parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
2020年 09月 20日 投稿者: Vidinha1
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Pouco esta média daria 19 kg por ano vc queria que fosse quanto ?😂 tá ótimo moça 👏🏻👏🏻👏🏻
2020年 09月 20日 投稿者: FJMPontes
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@FJMPontes, eu perdi 14 kg em 5 meses, quero perder mais 3 ou 4 quilos, mas o principal é ficar com a barriga lisinha,perde gordura localizada.
2020年 09月 21日 投稿者: andreia a.araujo
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Barriga é dieta mesmo, faça ciclo de carboidratos que seca muito a barriga🔥 veja no YouTube com Leandro Twin /Gorgonoid ou Caio Bottura como se faz se não souber, não vi que tipo de dieta vc faz, mas ajuda muito viu, eu não uso porque no carbo alto eu fico ruim (insulina) fico molenga e com preguiça, pra mim não vira! Rss! Carbo alto pra mim só no bolo recheado 🙈😋
2020年 09月 21日 投稿者: FJMPontes
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@Fernando ,não tenho problema com insulina. Eu sofro com retenção de líquidos durante a tpm que o peso sobre até 1.500 kg,e no período fértil retenção e maior ainda em torno de 2.500 kg,mesmo eu tomando ente 4 e 5 litros de água,caminho em jejum de manhã 6 km ,e no final da tarde faço 20 minutos de localizada, isso todos os dias. Eu Estou comendo entre 1900 e 2000 calorias, sendo em média 40% de carboidrato, 30%de gordura, e 20 de proteínas ,isso durante 25 dias,aí logo após a tpm passar, e faço 5dias de cetogenica, ingerindo a500 calorias acetogenica
2020年 09月 21日 投稿者: andreia a.araujo
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@Fernando os 5 dias eu consumo 1500 calorias. Mas vou assistir os vídeos que falou
2020年 09月 21日 投稿者: andreia a.araujo
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