2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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2465 kcal
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脂質: 78.23g | たんぱく質: 243.32g | 炭水化物: 198.18g.
朝食: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Arla Сыр Натура Light. 昼食: Помидорка Томатная Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кукуруза Вареная, Лента Морской Коктейль, Barilla Макароны. 夕食: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. もっと...
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3597 kcal
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運動:
サウナ - 26 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 2 分, サーキットトレーニング - 40 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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