2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.4 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1625 kcal
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脂質: 68.81g | たんぱく質: 153.85g | 炭水化物: 98.08g.
朝食: Сушеная Клюква, Белоцерковский Творог 5%. 昼食: Скумбрия Запеченная. 夕食: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Галичина Йогурт, Сильпо Куриные Чипсы, Персик, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3327 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 腹筋 - 15 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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