нельсон82の日記, 2020年 09月 20日

2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.6 kg これまでの減量分: 20.4 kg. 残り: 16.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:

1260 kcal

脂質: 42.49g | たんぱく質: 63.77g | 炭水化物: 164.67g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Картофель печеный. 軽食/その他: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Грецкие Орехи. もっと...

1875 kcal

運動: 21524 шага - 4 時間　 40 分, 休憩 - 11 時間　 55 分, 睡眠 - 7 時間　 25 分. もっと...

体重に変化ありません


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