2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
|
1929 kcal
|
脂質: 78.98g | たんぱく質: 97.27g | 炭水化物: 175.51g.
朝食: Morcela Branca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Mozzarella de Búfala, Seara Lombo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Morangos, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Mamão Formosa, Mirtilos, Biosoft Granola Diet, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Abacate. 昼食: Cerveja, Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alcatra, Tomates, Salada Verde Mista. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Açúcar Mascavo, Chocolate 60% Cacau, Óleo de Coco, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Molho de Tomate, Nhoque, Margarita. 軽食/その他: Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Uvas, Sadia Salamitos (Pacote). もっと...
|
|
2389 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, 掃除 - 20 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|