2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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2970 kcal
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脂質: 116.99g | たんぱく質: 141.24g | 炭水化物: 335.00g.
朝食: No Name Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, 365 Chia Seed, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Rogers Foods Porridge Oats, Tap Water, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Espresso Coffee. 昼食: Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Espresso Coffee, Boiled Egg, Multigrain Bread. 夕食: Chicken Breast, Mixed Vegetables (Frozen), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Goose Island IPA Beer, Gu Energy Gel, Water, Espresso Coffee, Tap Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. もっと...
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3182 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 46 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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