2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1742 kcal
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脂質: 39.35g | たんぱく質: 109.27g | 炭水化物: 236.56g.
朝食: Santan, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bubur Nasi, Air, Kue Apem, Gula Merah, Melon, Pisang Molen, Pisang. 昼食: Tomat Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Jahe, Maknyuss Beras Putih, Pepes Ikan Mas, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 夕食: Sayur Bening Bayam, Kelor, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Ikan Cakalang. 軽食/その他: Kue Lumpur, Garam, Gula Pasir, Santan, Bubur Nasi, Tape Ketan Putih. もっと...
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2019 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 掃除 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 26 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, ラジオ体操 - 40 分, Google Fit - 45 分, 睡眠 - 3 時間 35 分, 休憩 - 16 時間 39 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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