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Ok so i'm officially 155lb now (70.5 kg) with 11.5% body fat 😁 should i start bulking or drop to single digit body fat percent? 🤔
Tamam, şimdi resmi olarak 155 kilo (70,5 kg)% 11,5 vücut yağım var 😁 Hacim kazanmaya mı başlamalıyım yoksa tek haneli vücut yağ yüzdesine mi düşmeliyim? 🤔
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70.3 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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1738 kcal
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脂質: 75.68g | たんぱく質: 105.42g | 炭水化物: 158.10g.
朝食: Green Olives, Walnuts. 昼食: Chicken Sausage, Plain Yogurt, Rice Pilaf. 夕食: Spaghetti, Ground Beef (Cooked), Potato Salad. 軽食/その他: Powertech Whey Protein Powder- Cookies Ice Cream, İçim Beyaz Peynir, Green Olives, Whole Wheat Bread. もっと...
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2621 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
From my end, u must start bulking
2020年 09月 19日 投稿者: eylllllllllz
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Hey bro, your body fat% seems enough for me now. It is time to start bulking and lifting weights. If you keep eating clean, you are not supposed to gain fat but muscle which is the best. Good luck!
2020年 09月 19日 投稿者: bunebune
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Thanks for your opinion elllllz (what your name is?) 😀
2020年 09月 19日 投稿者: kingkhan93
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kingkhan93 it calls Eylül 😊
2020年 09月 19日 投稿者: eylllllllllz
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Haha yes brother i can't wait to start eating and lifting heavy too. But right bow i dont have access to proper gym 😕 1 more month until i can go back home, so i think i will just have to wait meanwhile i will drop down below 10% 😁 well, i will try atleast 😅 you know dropping down from 15 to 11 is easy but losing those extra 1-2% will be extremely difficult.
2020年 09月 19日 投稿者: kingkhan93
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Okay Eylul 😊 Huzaifa Khan this side, nice to meet you brother 💪🏼
2020年 09月 19日 投稿者: kingkhan93
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2020年 09月 19日 投稿者: eylllllllllz
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Ok bro, if you have such a case, then go on losing fat. When you back home, you can start bulking lol
2020年 09月 19日 投稿者: bunebune
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Yes brother cant wait 💪🏼😁
2020年 09月 19日 投稿者: kingkhan93
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