agaitanの日記, 2020年 09月 19日

2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.7 kg これまでの減量分: 9.9 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:

1033 kcal

脂質: 45.40g | たんぱく質: 58.04g | 炭水化物: 99.24g. 朝食: Nescafé Chai Tea Latte, Huevo Revuelto, Pandebono. 昼食: Té sin Azúcar, Papa Cocida, Sándwich de Carne en Rebanadas Finas . 夕食: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). もっと...

2267 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, レッグマジック - 25 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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