2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.8 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
|
2398 kcal
|
脂質: 103.29g | たんぱく質: 203.93g | 炭水化物: 165.32g.
朝食: Arla Сыр Натура Light, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Голубика, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. 昼食: Шпинат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Куриное Филе. 夕食: ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|