2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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1444 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 114.45g | 炭水化物: 169.13g.
朝食: Pisang. 昼食: Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. 軽食/その他: Air Kelapa, Nextar Nextar, Nescafe Classic, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, VECTORLABS Whey Protein, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). もっと...
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週に0.0 kg増量中
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