2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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683 kcal
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脂質: 17.08g | たんぱく質: 15.11g | 炭水化物: 129.98g.
朝食: Morin Creamy Peanut Butter, Roma Sari Gandum, Apel, Pepaya. 昼食: Sate Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Apel, Roma Sari Gandum, Jeruk, Pepaya. もっと...
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1748 kcal
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運動:
腹筋 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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