2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.5 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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1232 kcal
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脂質: 53.07g | たんぱく質: 94.72g | 炭水化物: 110.48g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Banana Nanica, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado). 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água, Phinus Farinha Seca Barriga, Queijo Branco, Sadia Mortadela Defumada. もっと...
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5413 kcal
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運動:
ボディービル - 33 分, 勉強 - 9 時間, 皿洗い - 1 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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