2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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1558 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 137.82g | 炭水化物: 163.02g.
朝食: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. 昼食: Cilok, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam. 軽食/その他: Milo Milo Cube, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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週に1.8 kg増量中
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