2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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1551 kcal
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脂質: 82.78g | たんぱく質: 41.14g | 炭水化物: 99.50g.
朝食: Tea (Brewed), Parmesan Cheese (Shredded), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Healthy Ones Rotisserie Style Chicken Breast, Lindsay Sliced Black Olives. 夕食: Piedmontese Grass Fed Beef 15%, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Lettuce, Del Monte Avocado, Cabbage, Walnut Oil. 軽食/その他: Dried Prune, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2615 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 運転 - 1 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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