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Urlaub vorbei, Gewicht etwas runter😁👍
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72 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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1456 kcal
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脂質: 38.84g | たんぱく質: 98.73g | 炭水化物: 144.18g.
朝食: Dinkelvollkornbrot, Buko Der Sahnige, BioBio Bergkäse (20g), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker. 昼食: Radieschen, Kohlrabi, Gut & Günstig Delikatess Würfelschinken, Omelett oder Rührei, Nudeln (Gekocht), Möhren, Äpfel, Feigen. 夕食: Hähnchenbrustfilet, Milram Magerquark 0,3% Fett, Rapsöl, Spitzkohl, Kartoffeln. 軽食/その他: Chianti, Gefüllte, Grüne Oliven. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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