2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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2186 kcal
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脂質: 127.29g | たんぱく質: 129.51g | 炭水化物: 155.90g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Abacate, Max Titanium Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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