2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.9 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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976 kcal
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脂質: 38.19g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 88.80g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Banana Nanica, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado). 軽食/その他: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco. もっと...
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5151 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 勉強 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
queria anexar que hj comprei uma nova roupa de treinamento! é o inferno na terra mas ajuda a queimar mais do que o normal!
2020年 09月 17日 投稿者: alixandrowerneck
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