2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
|
1089 kcal
|
脂質: 26.96g | たんぱく質: 72.69g | 炭水化物: 143.93g.
朝食: Cucumber, Coffee, Milk, Boiled Egg. 昼食: Cucumber, Macaroni, Almarai زبادي, Soy Sauce, Olive Oil , Zucchini , Yellow Sweet Peppers, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Onions , Skinless Chicken Breast. 夕食: 7Up 7UP, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . もっと...
|
|
3236 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|