нельсон82の日記, 2020年 09月 17日

2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.1 kg これまでの減量分: 19.9 kg. 残り: 17.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:

995 kcal

脂質: 33.05g | たんぱく質: 53.89g | 炭水化物: 123.71g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греческий салат. 軽食/その他: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Грецкие Орехи, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1873 kcal

運動: 11768 шагов - 2 時間　 42 分, 休憩 - 12 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間　 38 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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