SD_3の日記, 2020年 09月 16日

ugh.. better get serious

77.6 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 20.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:

1081 kcal

脂質: 39.40g | たんぱく質: 52.20g | 炭水化物: 128.10g. 朝食: Cosi Smoked Ham & Brie Sandwich. 昼食: Gatorade Zero Lemon-Lime, La Madeleine Mini Lemon Tart, 7-Eleven Pastrami & Swiss on Wheat Sandwich. 夕食: Nutiva Organic Chia Seed, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. 軽食/その他: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package). もっと...

2354 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 9 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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