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L leher 32
LD atas 78
LD tengah 84
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 82
L pinggul 86
L paha 56
Body fat 20%
BMR 1050
BMI 21.5
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54.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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926 kcal
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脂質: 20.33g | たんぱく質: 46.67g | 炭水化物: 142.86g.
朝食: Air, Pisang, Ikan Panggang, Tempe Gembus, Nasi Putih. 昼食: Nanas, Air, Ikan Bandeng, Sayur Asem, Nasi Putih. 夕食: Pepaya, Air, Roti, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Ikan Panggang, Ikan Bandeng, Nasi Putih. 軽食/その他: Air, Es Krim Coklat, Coklat Manis atau Gelap, Sinti Bumbu Pecel, Kokola Kukis Susu Vanila, Siomay. もっと...
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1428 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 休憩 - 17 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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