2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
1676 kcal
|
脂質: 71.53g | たんぱく質: 126.07g | 炭水化物: 143.21g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Mirtilos, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Biosoft Granola Diet, Abacate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Mozzarella de Búfala, Seara Lombo, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Morcela Branca. 昼食: Chocolate 60% Cacau, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chucrute Cozido, Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango, Tipiak Couscous Marroquino, Grão-de-Bico, Qualidoro Palmito Pupunha. 夕食: Tomates, Salada Verde Mista, Ovo. 軽食/その他: Zona Cerealista Ervilha Torrada com Wasabi , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . もっと...
|
|
2627 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|