2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1602 kcal
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脂質: 57.13g | たんぱく質: 87.94g | 炭水化物: 184.53g.
朝食: Äpple, Herbalife Formula 1 Choklad. 昼食: Blandvetebröd, Penne, Tomatsoppa, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Blue Dragon Coconut Milk, Uncle Bens Jasminris Kokt. 夕食: Stekt Potatis, Omega Laxfilé. 軽食/その他: Bregott Bregott Ekologisk, Plommon, Wasa Sesam & Havssalt, Herbalife Proteinbar. もっと...
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2176 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 階段昇降 - 10 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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