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marleniadr
日記
2020年 09月 16日
marleniadrの日記, 2020年 09月 16日
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2020年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 16日:
1436 kcal
脂質: 52.12g | たんぱく質: 85.32g | 炭水化物: 147.95g.
昼食:
Cumi-cumi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih.
夕食:
Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih.
軽食/その他:
Permen, Dua Kelinci Kacang Sukro.
もっと...
1852 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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