|
Итак, снова здравствуй, ФС✋🏼
Надеюсь это будет очередной «первый шаг» после долгого забытия себя. Очень сложно собраться с мыслями, если честно... лето, гулянки, ужасная система выхода из «красной зоны» на работе👩🏽⚕️но в первую очередь лень‼️
Пару дней назад меня собрали с мыслями и начали втягивать в спорт. Эта затея мне понравилась - рядом только близкие люди, которым также нужна поддержка и друг для друга мы служим триггером и опорой; занятия на спортплощадках на свежем воздухе, такая непринуждённая обстановка(не то, что в зале), или в собственноручно созданном гараже🏡
Знаю, что с весом у меня проблем нет - ИМТ в норме, формы не огромные... но хотелось бы подправить рельеф кожи ягодиц и бёдер и слегка убрать объёмы и придать красивый рельеф мышц💪🏼
Надеюсь эта попытка увенчается успехом, а такой образ жизни станет привычкой🙏🏽
|
51 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
641 kcal
|
脂質: 21.45g | たんぱく質: 21.35g | 炭水化物: 94.41g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Огурец (без Кожуры), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Авокадо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. 夕食: Банан, Ежевика, Киви, Малина. 軽食/その他: Red Bull Red Bull Sugar Free. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|