2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1976 kcal
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脂質: 112.12g | たんぱく質: 89.24g | 炭水化物: 156.51g.
朝食: Jacobs Кофе Velour, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический, У Палыча Пирожок Лоранский с Красной Рыбой. 昼食: Баклажаны Тушеные, Самбери Салат из Помидоров с Сыром, Рис Вареный, Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Шурпа. 夕食: Добрый Сок Томатный, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Лечо, Капуста Тушеная, Крошка-Картошка Сэндвич Классический с Ветчиной. 軽食/その他: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом. もっと...
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3400 kcal
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運動:
歌う - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 階段昇降 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間 40 分, 休憩 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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