|
😊👍motivasyonu düşürmemek gerek demek ki. Elbette hicbir emek boşa gitmez
|
92.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
561 kcal
|
脂質: 25.41g | たんぱく質: 33.74g | 炭水化物: 50.81g.
朝食: Nescafe 2'Si 1 Arada. 昼食: Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Maret Macar Salam, Yumurta, Zeytinyağı, Karpuz. 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|