2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1936 kcal
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脂質: 51.12g | たんぱく質: 174.19g | 炭水化物: 195.69g.
朝食: Delba Цельнозерновой Хлеб, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 昼食: ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо, Чеснок, Зеленый Перец, Приготовленные Баклажаны, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Куриное Филе, Вкусвилл Крупа Гречневая Ядрица. 夕食: Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. もっと...
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3356 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, Велосипед - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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