2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1341 kcal
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脂質: 32.05g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 204.23g.
朝食: Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Nusskern Mischung. 昼食: Spitzpaprika, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Putenbrust. 夕食: Reisnudeln (Gekocht), Satori Basmati-Reis Gekocht , Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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2322 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, 掃除 - 30 分, 洗濯 - 30 分, デスクワーク - 6 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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