2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
3396 kcal
|
脂質: 139.28g | たんぱく質: 151.86g | 炭水化物: 400.50g.
朝食: Кофе, Epica Йогурт Клубника, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. 昼食: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Гороховый Суп, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. 夕食: Кофе, Виноград, SPAR Фундук, SPAR Фундук, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Сливы, Аладушкин Багет Классический, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. もっと...
|
|
3395 kcal
|
運動:
Магазины - 1 時間, силовые - 1 時間, зарядка - 1 時間, NEAT - 1 時間, Массонабор-1,200 - 1 時間, РСК - 18 時間, растяжка - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|