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its fair or not. you surplus 2 days and your weight is loss 😄😄
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46 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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645 kcal
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脂質: 20.54g | たんぱく質: 26.66g | 炭水化物: 89.39g.
昼食: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. 夕食: Kokita Sambal Terasi, Mentimun (Kupas), Mentimun (Kupas). 軽食/その他: Apel. もっと...
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1401 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 55 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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