2020年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1529 kcal
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脂質: 89.37g | たんぱく質: 93.09g | 炭水化物: 92.38g.
朝食: Mamão, Frimesa Queijo Mussarela, Café. 昼食: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas, Repolho Refogado, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Girardi Linguiça de Pernil Fina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . 夕食: Forno de Minas Empada de Frango. 軽食/その他: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. もっと...
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3207 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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