2013年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 9日:
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1772 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 296.06g.
朝食: Creme Vegetal, Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Desnatado, Mamão Papaia, Farinha de Linhaça Marrom. 昼食: Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Salada de Vegetais, Couve-de-Folhas, Suco de Morango, Suco de Maracujá, Sardinhas em Molho de Tomate. 夕食: Suco de Morango, Suco de Maracujá, Macarrão Alho e Óleo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 軽食/その他: Cookies Integrais Castanha do Pará, Creme Vegetal, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo, Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Trato Mix Completo, Banana Nanica, Mexerica, Snack de Soja, Limão. もっと...
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3960 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 1 時間 20 分, ショッピング - 15 分, 家事 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 座る - 10 時間, 運動マシン（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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