2020年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
|
1799 kcal
|
脂質: 52.05g | たんぱく質: 87.09g | 炭水化物: 244.30g.
朝食: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. 昼食: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. 夕食: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). 軽食/その他: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. もっと...
|
|
2383 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|