2020年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1220 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 34.53g | 炭水化物: 218.01g.
朝食: Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Almond, Madu, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Kismis (tanpa Biji), Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Cimory Yogurt Drink. 昼食: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Selada Kol, Tahu Kukus, Bihun (Dimasak), Finna Sambal Pedas. 軽食/その他: Buah Anggur, Fitbar Fruits, Permen. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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