2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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903 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 64.67g | 炭水化物: 70.58g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Sanduíche de Queijo. 昼食: Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Ovo (Inteiro). もっと...
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3363 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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