2013年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 8日:
|
1471 kcal
|
脂質: 25.97g | たんぱく質: 43.39g | 炭水化物: 274.27g.
朝食: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Toddy Toddynho. 昼食: Suco de Laranja Natural, Barilla Farfalle. 夕食: Banana Nanica, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Banana Nanica, Café. もっと...
|
|
2539 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|