2013年 08月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 8日:
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1471 kcal
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脂質: 25.97g | たんぱく質: 43.39g | 炭水化物: 274.27g.
朝食: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Toddy Toddynho. 昼食: Suco de Laranja Natural, Barilla Farfalle. 夕食: Banana Nanica, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Banana Nanica, Café. もっと...
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2539 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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