2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
|
2145 kcal
|
脂質: 75.69g | たんぱく質: 110.69g | 炭水化物: 268.92g.
朝食: Bolo de fuba com frutas, Pãozinho redondo, Whey Protein, Overnight oats. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Repolho-Roxo, Carne de Porco do Lombo Assada, Batata Doce Cozida, Couve flor, brócolis e cenoura, Tomates, Alface. 軽食/その他: Bolo de fuba com frutas, Natural Life Granola Tradicional, Abacate, Canto de Minas Ricota Fresca, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|