2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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2061 kcal
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脂質: 90.39g | たんぱく質: 139.27g | 炭水化物: 174.28g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne de Panela. 夕食: Abacaxi, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Hambúrguer Bovino, Piracanjuba Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Ovo Frito. 軽食/その他: Mamão Formosa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Club Social Integral. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
É isso aí! Parabéns!!!🎉🎉🎉🎉
2020年 09月 19日 投稿者: sklenke
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Estou me esforçando , espero atingir 100 kilos e melhorar minha saúde . Suas fotos do antes e depois e para mim inspiração
2020年 09月 20日 投稿者: andresilvapc
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É isso aí, você está no caminho certo! Vai conseguir sim! 🏃🏻♀️👏🏽 Não esqueça dos exercícios são extremamente importante para corpo e a mente nessa caminhada!😉
2020年 09月 20日 投稿者: sklenke
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