2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1200 kcal
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脂質: 65.84g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 48.72g.
朝食: Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danone Requeijão Cremoso Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Frito. 昼食: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Picanha sem Gordura, Rabanetes. 夕食: Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango, VeganWay Levedura Nutricional, Omelete, Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango, VeganWay Levedura Nutricional, Omelete. 軽食/その他: Leite Condensado Fake, Psyllium, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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1419 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ハイキング - 14 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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