songalelenaの日記, 2020年 09月 14日

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2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.5 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 25.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:

529 kcal

脂質: 8.81g | たんぱく質: 90.83g | 炭水化物: 22.27g. 朝食: Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Зеленый Листовой Салат, Салат с Креветками, Салат Айсберг. 夕食: BioTechUSA Протеиновый Коктейль. もっと...

3003 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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